上述的忧虑症更多是一种潜在的心理暗示。心病还要心药医。不良的心理暗示产生的忧虑情绪，需要以良好的、积极的心理暗示来加以抵消，进而产生积极乐观、健康向上的情绪。以下六招能让你消除节后上班忧虑症，尽快适应、投入到工作中去。

一是刻意多想想去年在单位、在工作中得意之事，取得的好成绩，尽量不要去想那些令人不高兴的事情。俗话说，人逢喜事精神爽。美好的回忆往往会让人心情舒畅，激发起你再续辉煌、再求美好的欲望。

二是想一件你上班之后马上就可以做的，而且很容易完成和实现的，能让你感到高兴、自豪、有意义的事情。这样的事情能够引起马上投入开始的激情。

三是给自己这一年做一个美好的、充满正能量的规划。无论是工作上的还是生活上的。比如准备要在半年时休假去一趟你向往已久的国外旅游，比如要在今年内将某项已经在你心里谋划已久的计划付诸实际等等。这种美好的规划将会让你血液沸腾、兴奋不已，使你产生无限的动力和能量。

四是上班以后去拜访一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收获，让你忧虑的心情得以缓解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意见到的人，大大方方、主动而热情地和他打个招呼，问声好，你就当这是最后一次与他见面，相信你的心情一定会放松。

五是不要立即去完成节前你没有完成、有一定困难的工作，也不要马上去投入一项新的复杂的任务中。静下心来，好好捋捋思路，干一件稍微简单易完成的工作。好的开始即象征着好的结果，也会增添你的信心和兴趣。

六是在上班前一天尽量休息好，饮食要清淡，不要太油腻，尤其不要过量饮酒，否则第二天没有精神会更加增加烦恼，心情低落，情绪不高，影响工作。

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